半夜两、三点睡不着？1植物种子泡水喝，入睡快

在正常生活中，失眠是家常便饭。我们一定要高度重视失眠，因为长期失眠会对身体造成一系列的伤害。另外，对于一些患有疾病的人来说，如果经常失眠，会因为免疫力下降而更难治疗。如果发生这种情况，就会引起各种严重的疾病，使身体处于危险之中。

经常失眠对身体有什么危害？

1.导致胃病

如果你经常失眠，身体得不到足够的休息，胃就会受到刺激，胃的血液供应就会减少。长期这样会使胃黏膜变薄，引起各种胃病，包括胃癌。

2.降低人体免疫力

如果身体经常失眠，很容易引起内分泌失调和代谢功能问题，还会降低身体的抵抗能力，导致一些病原体侵入而引起疾病。

3、引起神经或脑部疾病

经常失眠或睡眠质量差也会引起大脑的一些疾病，尤其容易使脑细胞衰弱得更快，还会引起各种脑血管疾病。让神经变弱，记忆力下降。

如果我睡不着，我需要安眠药吗？答案是否定的。

因为安眠药有懒惰和戒断作用。研究发现，最难改掉的习惯是吃安眠药的习惯。如果你一直在服用安眠药，很难决定停止，因为安眠药有懒惰和戒断作用。如果你想戒烟，病人会觉得我紧张的时候，我的失眠越来越严重。

此外，安眠药的危害也不容忽视。长期进食可能导致高血压、焦虑、头晕、无力、烦躁、恶心、恶心、协调性下降等，反应时间变慢、消化道功能障碍、食欲下降、视力下降、尿频、尿急等症状。

最后，它的懒惰也会成为隐形杀手，因为安眠药一般都是西药，经常服用西药会对身体的肝肾功能造成不同程度的损害。因此，失眠的人最好不要再服用安眠药。

半夜两三点睡不着？ 1将植物种子浸泡在水中饮用，快速入睡，一觉睡到天亮

这种植物就是被称为“东方沉睡果”的酸枣仁

枣子被《神农百草经》收录为优品，形容其“长效五脏，益身延年”，是最常见的一种用于中药中养心安神的药物。

当代药理研究表明，枣子中含有丰富的总黄酮、总皂苷、总生物碱，能镇静身体，促进睡眠，可提高睡眠质量。但是只吃一种，效果会比较单一，不明显。

中医认为失眠的病因比较复杂。它绝不是一个空，也不是一个实体，也不是一个寒，也不是一个热，也不是一个湿。失眠多为虚实混合，寒热交织，并伴有情绪问题，也就是西医所说的脑神经问题。我们治疗失眠的良方是，我们可以利用枫树角酸的营养成分来提高睡眠质量。其中，枫树角鲨酸这样的营养素是植物提取物、纯植物提取的多不饱和脂肪酸、α-亚麻酸、神经酸。改善失眠的原理是促进大脑垂体分泌褪黑激素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，辅助下丘脑-垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断恶性循环失眠症。调节好睡眠，稳定和保证睡眠质量。疏肝行气，调和气血，改善失眠，可事半功倍。

温馨提示：对于失眠患者来说，养成良好的生活习惯也是必不可少的。睡前两小时不要吃宵夜，以免引起肠胃消化不良影响入睡。平时也应该少喝或不喝刺激脑神经活动的食物，如茶、咖啡、奶茶等。睡前散步或用温水泡脚可以帮助缓解神经紧张并帮助您入睡。

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文章来源：《植物研究》 网址: http://www.zwyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0707/1591.html