天热，这种“植物安眠药”隔三差五都要吃，一 - 植物研究杂志社投稿_期刊论文发表|版面费|电话|编辑部|论文发表- 植物研究

来稿应自觉遵守国家有关著作权法律法规，不得侵犯他人版权或其他权利，如果出现问题作者文责自负，而且本刊将依法追究侵权行为给本刊造成的损失责任。本刊对录用稿有修改、删节权。经本刊通知进行修改的稿件或被采用的稿件，作者必须保证本刊的独立发表权。一、投稿方式： 1、请从我刊官网直接投稿。 2、请从我编辑部编辑的推广链接进入我刊投审稿系统进行投稿。二、稿件著作权： 1、投稿人保证其向我刊所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、投稿人保证向我刊所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、投稿人向我刊所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。 5、投稿人授予我刊享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、第5条所述之网络是指通过我刊官网。 7、投稿人委托我刊声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

天热，这种“植物安眠药”隔三差五都要吃，一

作者:

关键词:

摘要：

时间过的真快啊，眼看三伏都已经来了，说起三伏，最主要的特征就是十分的热，不知道有没有人和小编一样经常夜晚会因为热突然醒来，然后就睡不着了，这样不仅会影响到我们第二天的工作效率，还会对自己的身体造成很严重对危害，但是大家别担心，最近小编发现了一道可以治理失眠的菜品。天热，这种“植物安眠药”隔三差五都要吃，一觉无梦不出汗！“它”是什么呢？它就是山药。山药的营养价值很高，它含有丰富的淀粉酶、黏液蛋白等营养物质，可以很好的治理失眠，今天小编做的事排骨炖山药，有兴趣的和小编一起来学习下它的做法吧！

排骨炖山药

By 纪元杰米

配料：

猪排骨 400克、少许适量、葱姜少许、八角一个'、香菇少许、精盐少许、耗油少许

烹饪步骤：

1.准备净猪排

2.冷水下锅将浮沫去除

3.放入葱姜，大料

4.准备山药切块

5.排骨煮八分熟

6.放入山药块

7.加入少许香菇块

8.煮20分钟左右加入少许盐，耗油出锅

9.盛入碗中，撒上少许葱花即可，营养美味

烹饪小贴士：

1、首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。 2、其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。 3、最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。

你还有其他治理失眠的菜品推荐吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

文章来源：《植物研究》网址: http://www.zwyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0509/1329.html