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肝病科医生：肝不好，2种植物当零食吃，修复肝
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摘要：我们都知道肝脏肝脏比较“沉默”，所以很多人可能对它的关注不够，再加上一些不好的生活习惯，非常容易导致肝脏受到伤害。那么今天肝病科医生就给大家介绍两种可以当作零食吃
我们都知道肝脏肝脏比较“沉默”，所以很多人可能对它的关注不够，再加上一些不好的生活习惯，非常容易导致肝脏受到伤害。那么今天肝病科医生就给大家介绍两种可以当作零食吃的养肝食物，对修复肝细胞有着非常有效的帮助。
第一种植物：葛根
肝脏不好的患者，需要补充一些葛根素，因为葛根素可解酒毒，加速酒精的代谢和排泄，减轻肝内毒素堆积，促进肝脏代谢能力增强。
第二种植物：五味子
五味子含木脂素跟五味子醇，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。养护肝脏，使肝脏恢复正常功能。
葛根和五味子搭配的“护肝组合”平和五葛素，能修复肝损伤，恢复肝功能，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，坚持补充一段时间，调养肝脏，再也不受肝病的困扰。
我们日常生活中也应该注意以下几点，才能够保证肝脏的安全健康
第一点：保证充足睡眠，不熬夜
充分的睡眠对肝脏来说是非常重要的，夜间的时间是肝脏排毒修复的时间，只有在这个时间段，保证充足的睡眠，才能够让肝脏保持正常的运转，能够及时的将毒素和有害物质分解排出体外。如果长期熬夜，肝脏功能出现紊乱，就会导致体内的大量毒素无法排出体外，堆积在体内，非常容易对肝脏造成伤害。
而且，经过研究发现，长期熬夜会使身体的免疫功能下降，所以千万不要熬夜。睡眠不足，会导致身体的代谢功能受到影响，尤其是肝病患者，全身的营养得不到充分的吸收消化。而良好的睡眠可以减少营养的消耗，有利于肝病的康复。
第二点：远离烟酒
烟酒对肝脏的伤害想必大家都有所了解，虽然了解，但是显然想戒掉它们是非常不容易的，所以，在自己的能力范围内，尽量减少吸烟喝酒的频率和量，可以有效地减少肝脏受到的伤害。当然，如果是本身就患有肝病的患者，这里建议是要坚决戒掉吸烟和饮酒，因为这个行为很有可能让你的病情变得更加严重。
第三点：保持良好的情绪
要知道，情绪对很多疾病都是有一定的影响的，尤其是肝病，古话就有说过“气大伤肝”，生气会使肝火旺盛，影响肝功能的正常运转。所以，我们在日常中一定要保持良好的心态，遇到生气的情况要学会调节自己的情绪。
文章来源：《植物研究》 网址: http://www.zwyjzz.cn/zonghexinwen/2020/1019/524.html